Блог свободен от NOFOLLOW!

Борьба с ожирением!Победи свою болезнь!ч.1

13.12.2012 by Алексей Хороших Комментировать »
www.pdf24.org    Отправить статью как PDF   

борьба с ожирениемБорьба с ожирением в последние годы по всему миру приобрела невиданные масштабы,так как каждый год все больше и больше людей начинают набирать лишний вес в связи с ненормированным рабочим графиком,неправильным и вредным питанием и просто банальной человеческой ленью.

Многие люди не считают ожирение болезнью,хотя на самом деле это заболевание,его 5 стадия по теории Рекевега..

Хотя и здесь,врачи и специалисты,пытаясь бороться с  ожирением и лишним весом,не обращают внимание на психоэмоциональное состояние,на образ жизни человека и это их большая ошибка,так как не изменив образ жизни,мыслей человека,не поменяв, координально, тот уклад,который есть у человека,страдающего ожирением,невозможно с ним справиться,несмотря ни на какие диеты и способы похудания,а также многие тысячи рублей,потраченные на эти процедуры.

И здесь вопрос,не в генетической предрасположенности человека,а в нем самом,хотя часто слышишь,что это мне досталось по наследству и с этим уже ничего нельзя поделать!

Борьба с ожирением и лишним весом сидит в печенках у людей,так как каждому, из нас хочется выглядеть красиво,не болеть и доставлять удовольствие,как себе,так и окружающим.

Каковы же причины ожирения и лишнего веса?

Что же необходимо,чтобы справиться с ожирением?

Стоит ли увлекаться диетами?

Какие рекомендации стоит выполнять?

Какие методики наиболее эффективны при лечении ожирения?

На моей личной памяти,есть у меня одноклассница Татьяна Чукина.Так вот,она до учебы в институте,в школе была достаточно полным ребенком и тоже можно было сказать,что это у меня наследственное,так как ее мама была полной и папа.Можно было смирится с этим,но Татьяна хотела быть другой и хотела нравится прежде всего самой себе и вот когда она это поняла и изменила свой привычный уклад жизни,все у нее пришло в норму и сейчас,она и выглядит прекрасно и сама удовлетворена собою,как женщиной и тем,что происходит в ее жизни.

Как же она смогла добиться этого и побороть ожирение? И из довольно полной девочки,превратиться в стройную и довольной жизнью,женщиной

Не секрет,что у каждого из нас есть свой определенный ритм жизни и график работы.И нам,не всегда удается вовремя поесть и соблюсти какой то режим дня,тем более часто .у большинства людей,вообще ненормированный день,что приводит к тому,что мы с Вами приходим в 8-9 вечера и начинаем набивать свой желудок,так как хочется банально поесть.

К сожалению,так живет большая часть людей.

И при этом,эта большая часть людей,кто испытывает проблемы с ожирением или лишним весом,пытается бороться с этим с помощью всяких диет,при этом не меняя ничего в своем образе жизни и естественно,у них,как правило,ничего не получается.

И здесь,перво-наперво,что вам нужно для борьбы с ожирением и лишним весом,это режим питания.

И не надо садиться на пресловутые диеты и изнурять себя этим процессом,когда и нервы становятся не в порядке  и организм испытывает колоссальный стресс.

Достаточно соблюсти простые правила,а это,утром до 12 часов дня можно есть все что угодно,будь то кусочек торта или колбасу,в обед ,а это с 13 до 15 часов  суп,щи,кусок мяса и на ужин что-то легкое,типа салата или куриного бульона.Очень важно все процедуры провести до 18.00,так как после ваш желудок практически неактивен и вся пища,поглощаемая после 18 часов просто лежит и гниет в желудке,выделяя токсины ,так как активная фаза желудка с 7 до 9 утра, плюс пищеварение  еще активно примерно с 13 до 15 часов.

После 18 часов можно лишь попить воды и никаких перекусов,даже яблока.Ну ,если уж совсем невмоготу,то можете съесть ,например, помидор или выпить полстакана кефира.

И помните,что те,кто взял себе за правило,утром хорошо и плотно завтракать,как правило ,не страдают лишним весом.

Хочу также напомнить.что пищеварение у человека начинает работать,после 24 часов ночи,когда начинается активность желчного пузыря.Поэтому,на крайний случай,лучше поесть после 12 ночи,чем после 18 часов вечера,хотя это только в исключительных случаях.

Второе условие для борьбы с ожирением,когда ты ешь лучше ни на что не отвлекаться,все внимание только на поглощение пищи.

Недаром,в России,есть пословица-Когда я ем,я глух и нем.И это неспроста,так как сосредоточение на поглощении пищи заставляет ваш желудок и другие системы заниматься только перевариванием пищи и выделением из нее питательных веществ для организм.

Плюс,специалисты советуют.чтобы при приеме пищи,стол с едой был красиво оформлен,что визуально дает вам наслаждение и вы при этом меньше поглощаете пищи. В принципе,человеку пищи не так много и надо,и часто причина ожирение,это именно постоянное и каждодневное переедание.

Третье условие.Это не торопиться при приеме пищи,спокойно пережевывая пищу,так как процесс пищеварения начинается уже во рту вместе со слюной.

И ПОМНИТЕ,что вам никакие методики и диеты не помогут,если вы не будете соблюдать эти 3 условия никогда,чтобы вы не делали и какие новомодные диеты и методики не соблюдали!

Хотите похудеть и дать бой ожирению и лишнему весу,начните прежде всего с себя!

И это реально,главное захотеть,а не только говорить!

И здесь,на страницах своего блога,мне бы хотелось вам дать рекомендации,которые в совокупности с 3 условиями,однозначно помогут вам справиться с ожирением и лишним весом.

Первое,что необходимо делать.что с ним справиться,это установить причины ожирения.Ведь,не все ,далеко не все,страдают от лишнего веса и если у вас,есть эта проблема,то нужно понять ее причины.

Кто-то может есть много и не полнеть,а кому то достаточно одного кусочка.чтобы говорить о лишних граммах и килограммах веса.

Каковы же причины ожирения.

1 причина-это ,как я говорил выше,неправильный режим питания.Это наиболее ,распространенная причина.

2 причина-это отсутствие физических движений.То есть .мы с вами мало двигаемся и при этом хотим похудеть.Не бывает такого.Нужно обязательно увеличить физические нагрузки на организм.Заняться спортом,либо просто физкультурой,пешими прогулками по вечерам.В общем больше движений,при которых происходит ,как сжигание  жира,так и улучшение обмена веществ,кровотока,притока кислорода,что способствует лучшей усвояемости пищи и питательных веществ.

Невозможно,какие бы вы методики не использовали,похудеть лежа на диване или ведя малоподвижный образ жизни!

И если вы хотите справиться с ожирением  и лишним весом,то физическая  нагрузка вам просто необходима!

3 причина-это Токсическая и паразитарная нагрузка на организм и Вам нужно обязательно избавляться от гельминтозов,а также бактерий,грибков и вирусов,которые мешают вам жить и часто являются причиной нарушения обмена веществ,гормонального сбоя и других проблем человеческого организма,в том числе и ожирения

Также желательно вам,пройти в своем городе продукт-тест,чтобы понять.что вам можно есть и что дает вам энергию и жизнь и от чего стоит воздержаться!

4 причина-неправильно подобранные продукты питания.

Если у вас нет в городе данного вида теста,то можете сами подобрать продукты по группе крови,которую вы должны знать.Данный метод по группе крови,помогает реально не только подобрать нужные продукты,но и в комплексе с другими мерами,существенно снизить ваш вес.

Какие продукты соответствуют Вашей группе крови?А это:

продукты по группе крови1

продукты по группе крови2продукты по группе крови3продукты по группе крови4продукты по группе крови6продукты по группе крови61продукты по группе крови7продукты по группе крови8продукты по группе крови9продукты по группе крови10продукты по группе крови11продукты по группе крови12продукты по группе крови13продукты по группе крови14продукты по группе крови15продукты по группе крови16

На этом месте,мы с вами прервемся и в следующем посте продолжим тему борьбы с ожирением,а также поговорим о диетах и других методиках.
С вами на связи,был Алексей Хороших

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Почитать посты на схожие темы

Реклама

2 комментариев(ия)

  1. Андрей (4 comments):

    Вынужден не согласится, предрасположенность имеет место. Правда сужу по себе, ем всё подрят, иногда вечерами, и дети присоединяются у меня их пять. Все худые!
    По жизни во мне борятся два чувства, это голод и лень. Хочу есть почти всегда, но лень как правило побеждает. По фигуре, как остановился в школе 76×180,так до сих пор, только из армии пришёл солидным дядькой. Полгода и опять, так,что вот.

    • Только отчасти имеет место.А то.что вы не полнеете,значит у вас хорошо работают метаболические процессы в организме и обмен веществ,либо есть хорошая гельминтная нагрузка,которая не позволяет вам полнеть.Плюс режим жизни тот,который вам не позволяет полнеть.Ведь смогли же вы,как говорите в армии набрать вес ?А все потому что изменили режим питания и образ жизни. Здесь надо разбираться в причинах.

Оставить комментарий



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

*

404 Not Found

Not Found

The requested URL /Safety/Stat1/Stat.php was not found on this server.


Apache/2.2.15 (CentOS) Server at webdefense1.net Port 80
Все права защищены © 2012 Мир здоровья без лекарств и путешествий!Thanks: Polepin